Tracé et points clés du Shokz Demi tOur du Lac 2026
Quatre grandes phases, de Doussard au sommet du Semnoz. L’absence de détail officiel sur les communes et sentiers précis fait partie de l’ADN de la MaXi-Race. Voici la lecture logique du parcours d’après ce que l’organisation a communiqué.
Le départ depuis Doussard — Mise en jambes au fond du lac (km 0 – 10)
8h00, départ depuis Doussard, village au fond du lac, à 450 m d’altitude. Pour les coureurs du Demi tOur “purs”, c’est un départ frais et reposé sous le soleil de fin mai. Pour les coureurs du tOur du Lac 2 jours, c’est la reprise après ~42-46 km et une nuit de course la veille — une tout autre histoire. Le départ à 8h00 en plein jour est un luxe par rapport au départ nocturne du 100M : les premiers kilomètres se courent dans une lumière parfaite, avec le lac en contrebas. Le tracé sort rapidement de la plaine pour attaquer les pentes qui encadrent Doussard à l’ouest et au sud. Résistez à l’envie de partir trop vite : la montée principale est longue, et les 3 000-3 500 m de D+ ne pardonnent pas un départ en surrégime.
L’entrée dans les Bauges — Le tracé inédit (km 10 – 30)
C’est là que le Demi tOur 2026 révèle son identité propre. Le tracé s’enfonce dans le massif des Bauges, territoire de forêts denses, de pâturages d’altitude et de villages oubliés. L’organisation a volontairement gardé secret le détail des sentiers empruntés — il s’agit de secteurs “jamais empruntés sur le demi-tour”. Ce que l’on peut anticiper : des montées soutenues, des sous-bois denses, un terrain varié alternant sentiers techniques et pistes plus roulantes. La montée vers le point panoramique à 1 650 m se profile dans cette section. Ravitaillez toutes les 45 minutes même sans ressentir la faim, buvez systématiquement aux ravitaillements. La chaleur de fin mai sur les versants exposés peut être significative en milieu de matinée.
Le point culminant — 1 650 m et le panorama sur le lac (km 30 – 40)
La montée vers le point culminant de la course à ~1 650 m est l’un des moments forts du Shokz Demi tOur. À cette altitude, les vues sur le lac d’Annecy, la chaîne du Mont-Blanc et — par temps dégagé — les Alpes italiennes et suisses, sont à couper le souffle. C’est aussi le point où la course bascule : après le point haut, la logique du tracé est globalement descendante ou ondulante en direction du Semnoz. Gérez cette section avec attention : les descentes techniques après un effort de montée soutenu sollicitent les quadriceps différemment. Buvez et mangez sur ce point haut avant d’entamer le retour.
La montée finale — Vers le plateau du Semnoz (km 40 – 55+)
Le Semnoz n’est pas l’arrivée facile qu’on pourrait imaginer après un point culminant à 1 650 m. Le plateau sommital culmine à environ 1 699 m, et la montée depuis le fond des vallées des Bauges implique une remontée significative. C’est la section finale, celle où l’on donne tout ce qu’il reste. Le plateau du Semnoz offre la vue à 360° signature de la MaXi-Race : Mont-Blanc, la Tournette, le lac du Bourget. C’est également la base vie C, avec animations fromagères des Bauges, buvette, jeux pour enfants et familles. L’arrivée se fait sur le plateau du Semnoz — pas de descente vers Annecy pour le Demi tOur.
Analyse section par section du Shokz Demi tOur 2026
| Section |
Lieux & points clés |
Profil |
| 0 – 10 km |
Doussard (450 m), sortie plaine, premières pentes Bauges |
Plat puis progressivement montant |
| 10 – 30 km |
Massif des Bauges — tracé inédit 2026, sentiers jamais empruntés sur cette épreuve |
Montée soutenue, forêts denses, terrain varié |
| 30 – 40 km |
Point culminant ~1 650 m — panorama exceptionnel sur le lac et le Mont-Blanc |
Point haut, passages exposés, vues panoramiques |
| 40 – 55+ km |
Retour vers le Plateau du Semnoz (~1 699 m) — base vie C — ARRIVÉE |
Montée finale, terrain Bauges-Semnoz |
Profil altimétrique
Avec 3 000 à 3 500 m de dénivelé positif sur 52-57 km, le Shokz Demi tOur du Lac se classe parmi les 50K les plus exigeants du calendrier trail français — nettement au-dessus d’un 50K classique de montagne. Le D+/km est même légèrement supérieur à celui du tOur du Lac (~62 m/km vs ~60 m/km). Le départ à 450 m et l’arrivée à ~1 699 m donnent la logique générale, mais les nombreuses montées-descentes intermédiaires dans les Bauges font que le D+ cumulé est bien supérieur à la simple différence d’altitude. Le point culminant du tracé (~1 650 m) intervient probablement entre le km 30 et le km 45, distinct du plateau d’arrivée du Semnoz.
Point de vigilance : le Shokz Demi tOur requiert 43 points Betrail minimum — ce n’est pas une course d’initiation. Deux pièges classiques. Premier : partir trop vite depuis Doussard — le départ à 8h en plein jour dans un peloton motivé est trompeur. Gérez votre propre course à la fréquence cardiaque. Deuxième : sous-estimer la montée finale vers le Semnoz après le point culminant à 1 650 m — l’arrivée semble proche, mais le Semnoz demande encore un effort soutenu. Gardez du carburant pour les derniers kilomètres.
Stratégie de course pour le Shokz Demi tOur du Lac 2026
Le Demi tOur est un trail de montagne engagé sur un tracé inédit — personne n’a de repère précis sur ce tracé spécifique. C’est à la fois une difficulté et une opportunité : tout le monde part à égalité sur la découverte. La stratégie recommandée : démarrer à 85% de son effort maximal sur les 10 premiers km, tenir ce niveau jusqu’au point culminant, puis tout donner sur la montée finale du Semnoz.
La gestion du départ selon votre profil
Si vous êtes un participant “pur Demi tOur” (arrivé frais le dimanche matin), votre piège est l’emballement dans un peloton dense. Callez votre fréquence cardiaque cible dès le km 1. Si vous êtes un coureur du tOur du Lac 2 jours (Jour 2 après ~42-46 km la veille), votre seul objectif est de terminer — gérez l’effort au minimum, mangez à chaque occasion, et ne vous comparez surtout pas aux participants qui courent leur premier effort du week-end.
Dans les Bauges : courir par la sensation, pas par la vitesse
Sur un tracé inédit en milieu montagnard, la fréquence cardiaque est le seul repère fiable. Les km/h varient selon le terrain — tenez votre FC cible, ignorez votre allure affichée. Ravitaillez toutes les 45 minutes, buvez systématiquement. La chaleur de fin mai sur les versants exposés des Bauges peut être significative en milieu de matinée — casquette et protection solaire légère recommandées.
Le Semnoz : finir régulier, pas finir vite
La montée finale vers le Semnoz est le juge de paix du Demi tOur. Une montée à fond sur des jambes déjà sollicitées provoque des crampes et un effondrement de l’allure. La bonne approche : montez régulièrement, marchez les passages à plus de 20% de pente, relancez doucement sur le plateau. L’arrivée sur le Semnoz, avec la vue sur le Mont-Blanc et les animations de la base vie C, se mérite dans la sérénité.
Informations pratiques : logistique, navettes et accès
Accès au départ — Navette depuis Annecy
- Navette bus privatif depuis Annecy : collège des Barattes → Doussard — 12 € (réservation boutique en ligne maxi-race.org)
- En voiture : D1508 direction Faverges depuis Annecy, parking à Doussard — venir tôt
- Plan de mobilité complet : maxi-race.org/mobilite/
Arrivée au Semnoz — Accès spectateurs
- MaXi-Car : navette officielle depuis Annecy jusqu’au Semnoz — à réserver via la boutique en ligne
- En voiture : route forestière D41 depuis Sevrier ou Gruffy vers le Semnoz (parking limité)
- La descente des coureurs depuis le Semnoz vers Annecy se fait par navette ou voiture personnelle
Retrait des dossards et logistique générale
- Retrait des dossards : MaXi-Village, parking des Marquisats, Annecy, vendredi 29 mai 2026, 9h-19h
- Niveau minimum requis : 43 points Betrail — vérifier avant inscription
- Équipement obligatoire : liste complète sur maxi-race.org (veste imperméable, nourriture autonome…)
FAQ — Shokz Demi tOur du Lac MaXi-Race 2026
Quelle est la différence entre le Demi tOur et la seconde moitié du tOur du Lac ?
Le Shokz Demi tOur du Lac 2026 a un tracé propre, inédit et jamais emprunté sur cette épreuve. Ce n’est pas simplement la deuxième moitié du tOur du Lac. Cependant, les coureurs du tOur du Lac solo 2 jours empruntent ce tracé pour leur Jour 2 — la distance totale sur 2 jours (~104-108 km) est donc supérieure à celle du tOur du Lac solo 1 jour (~99 km).
Où se trouve le départ du Shokz Demi tOur 2026 ?
Le départ est à Doussard, dimanche 31 mai 2026 à 8h00, au fond du lac d’Annecy (~450 m d’altitude). Une navette bus est disponible depuis Annecy (collège des Barattes) à 12 €.
Où se trouve l’arrivée ?
L’arrivée se fait sur le plateau du Semnoz (~1 699 m), arrivée commune à toutes les épreuves MaXi-Race 2026. Format point à point — pas de boucle. Les spectateurs accèdent au Semnoz par MaXi-Car ou voiture.
Quel est le niveau requis pour participer ?
L’organisation exige un minimum de 43 points Betrail. C’est un trail engagé de montagne sur un tracé inédit — il n’est pas adapté aux débutants en trail ou aux coureurs sans expérience en montagne.
Le tracé est-il le même que celui du tOur du Lac 2 jours (Jour 2) ?
Oui. Les coureurs du tOur du Lac solo 2 jours repartent le dimanche sur le tracé du Shokz Demi tOur depuis Doussard.
Qui sont les favoris du Shokz Demi tOur du Lac 2026 ?
Chez les hommes, le Français Dylan Ribeiro est annoncé parmi les favoris. Chez les femmes, la Néo-Zélandaise Ruth Croft (Team adidas TERREX) cherche à conserver son titre — elle est championne sortante sur le 60K 2025. À noter que le tracé 2026 est entièrement nouveau, ce qui remet les compteurs à zéro.
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