Le dimanche 25 octobre 2026, la 47e édition de Marseille-Cassis AG2R La Mondiale relie le pied de l’Orange Vélodrome, à Marseille, à l’avenue des Albizzi, à Cassis. Au programme : 20 km et un dénivelé positif situé entre 340 et 400 m selon les sources, concentré dans la longue montée du col de la Gineste (327 m), puis une descente d’une dizaine de kilomètres jusqu’à la mer, en grande partie dans le Parc national des Calanques. Près de 20 000 coureurs sont inscrits pour cette course née en 1979.
Marseille-Cassis n’est pas un 20 km comme les autres : la course se gagne (ou se perd) dans les 10 premiers kilomètres. On décortique ici chaque section, les ravitaillements et les pièges pour préparer votre course. La carte du parcours et le profil altimétrique sont disponibles ci-dessous.
À retenir
- 📏 Distance officielle : 20 km. Départ boulevard Michelet (Marseille), arrivée avenue des Albizzi (Cassis)
- ⛰️ Dénivelé positif de 340 à 400 m selon les sources : une montée régulière vers le col de la Gineste, puis une longue descente
- 🚰 Ravitaillements aux km 5, 10 et 15, point d’eau vers le km 7, et ravitaillement à l’arrivée
- ⏱️ Barrière horaire : 1h30 maximum au col de la Gineste, 3h maximum pour boucler la course
- 🗺️ Trace GPX téléchargeable directement dans cet article (compatible Garmin, Suunto, Polar, Coros)
Informations clés sur Marseille-Cassis 2026
La course porte le nom de Marseille-Cassis AG2R La Mondiale. Elle se dispute traditionnellement le dernier dimanche d’octobre et mobilise plus de 800 bénévoles. Les organisateurs ont confirmé son maintien pour le 25 octobre : consultez leurs consignes de dernière minute avant de partir.
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Date | Dimanche 25 octobre 2026, premier départ à 9h00 (départ handisport à 8h45) |
| Distance | 20 km |
| Dénivelé positif | De 340 à 400 m selon les sources (à confirmer sur le site officiel) |
| Dénivelé négatif | À confirmer sur le site officiel |
| Altitudes | Départ vers 13 m, col de la Gineste 327 m, arrivée vers 100 m |
| Départ | Boulevard Michelet / esplanade Ganay, au pied de l’Orange Vélodrome, Marseille |
| Arrivée | Avenue des Albizzi, Cassis |
| Participants | Environ 20 000 inscrits, 38 % de femmes, 80 nationalités |
| Barrières horaires | Col de la Gineste en 1h30 maximum, 3h maximum pour l’ensemble de la course (comptées depuis le départ de la dernière vague) |
| Retrait des dossards | Village Expo, Parc Chanot (vendredi 23 octobre de 10h à 20h30, samedi 24 octobre de 9h à 20h) |
Le tracé et le profil de Marseille-Cassis
Le parcours est un point à point : on part de Marseille, on grimpe vers le col de la Gineste, on traverse le plateau de Carpiagne puis on plonge vers Cassis. Environ 12 km se courent dans le Parc national des Calanques. Retrouvez la trace GPX et le profil altimétrique ci-dessous.
Tracé et points clés du parcours Marseille-Cassis 2026
Les kilométrages ci-dessous reprennent les repères officiels (ravitaillements, barrières) et les analyses publiées du profil. Les sources varient parfois de quelques centaines de mètres : prenez-les comme des ordres de grandeur.
Le départ et les quartiers sud de Marseille (km 0 à 5)
Le départ est donné boulevard Michelet, au pied de l’Orange Vélodrome, par vagues. Les premiers kilomètres, un faux-plat montant d’environ 3 km, traversent les quartiers sud et passent l’obélisque de Mazargues vers le km 3. C’est le piège numéro 1 : la foule, l’adrénaline et la route large poussent à partir trop vite, alors que la vraie course commence au pied du col. Premier ravitaillement au km 5, au rond-point de Luminy (altitude d’environ 107 m).
De Luminy aux portes des Calanques (km 5 à 7)
Après Luminy, la pente s’installe. Vers le km 7, le parcours entre dans le Parc national des Calanques, à environ 200 m d’altitude, avec un point d’eau pour remplir bouteilles et flasques. Ici, on passe en mode gestion : raccourcissez la foulée, relevez la cadence et acceptez de perdre quelques secondes au kilomètre.
L’ascension du col de la Gineste (km 7 à 10)
C’est le cœur de la course : une pente régulière, d’environ 4,5 % de moyenne et 7 % au maximum selon l’organisation, ponctuée de virages. Vers le km 9, on est à environ 300 m d’altitude. Le col de la Gineste, point culminant à 327 m, se situe autour du km 10, avec un ravitaillement (boisson et glucides) et une barrière horaire à 1h30 maximum. Attention au mistral, qui peut souffler fort sur ces hauteurs. Si vous devez marcher quelques mètres, ne culpabilisez pas : mieux vaut perdre 10 secondes ici que 2 minutes dans la descente.
Le plateau de Carpiagne (km 10 à 15)
Le sommet passé, le Mont Carpiagne et le Mont Puget encadrent la route. Le profil alterne faux-plats montants et descendants autour du km 12 (environ 250 m d’altitude), puis un poste de secours se trouve vers le km 13. C’est l’endroit pour reprendre du rythme et placer des relances. Dernier ravitaillement officiel au km 15, à Bois Joli : buvez, c’est la dernière occasion avant l’arrivée.
La descente vers Cassis (km 15 à 18)
Le parcours bascule vers la mer avec une descente assez raide et une vue sur la baie de Cassis et les calanques. L’altitude passe d’environ 205 m au km 16 à environ 90 m au km 18. C’est grisant et dangereux pour les quadriceps : ne vous élancez pas, gardez une foulée souple et contrôlée.
La dernière bosse et l’arrivée avenue des Albizzi (km 18 à 20)
Une dernière bosse arrive vers le km 19 (environ 110 m d’altitude), juste au moment où les jambes sont déjà éprouvées par la descente. Puis le public vous porte jusqu’à l’avenue des Albizzi, au cœur des vignes de Cassis, où la ligne d’arrivée est jugée (environ 100 m d’altitude). Un sac de ravitaillement est remis aux finishers sur présentation du bracelet officiel.
Analyse km par km de Marseille-Cassis
| Section | Lieux et points clés | Profil |
|---|---|---|
| 0 – 5 km | Boulevard Michelet, obélisque de Mazargues (km 3), ravitaillement km 5 (Luminy) | Faux-plat montant |
| 5 – 7 km | Entrée dans le Parc national des Calanques, point d’eau vers le km 7 | Montée |
| 7 – 10 km | Ascension du col de la Gineste (327 m), ravitaillement km 10, barrière 1h30 | Montée régulière (4,5 % en moyenne) |
| 10 – 15 km | Plateau de Carpiagne, poste de secours vers le km 13, ravitaillement km 15 (Bois Joli) | Ondulé, globalement descendant |
| 15 – 18 km | Descente vers Cassis, vue sur la baie | Descente raide |
| 18 – 20 km | Dernière bosse vers le km 19, avenue des Albizzi, arrivée | Bosse puis plat |
Profil altimétrique du parcours
Avec 340 à 400 m de D+ sur 20 km, Marseille-Cassis est nettement plus exigeant qu’un semi-marathon de plat : à titre de comparaison, notre analyse du Semi-marathon de Lille 2026 annonce environ 64 m de D+ et celle du Semi-marathon de Lyon 2026 environ 130 m. Le profil monte de 13 m à 327 m en 10 km, puis redescend vers environ 100 m à l’arrivée. Le D- n’est pas confirmé.
Point de vigilance : la descente du km 15 au km 18 est un faux ami. Elle arrive après la Gineste, quand les quadriceps sont déjà sollicités, et elle est suivie d’une dernière bosse vers le km 19. Trop attaquer ici, c’est risquer de finir en marchant.
Stratégie de course pour Marseille-Cassis 2026
Courez à l’effort plutôt qu’à l’allure. Le but est d’arriver au col de la Gineste avec de la marge, de récupérer au sommet et de dérouler sur la seconde moitié, plus favorable. Pour les temps de référence, l’édition précédente affichait une moyenne d’environ 2 h pour l’ensemble des coureurs, selon l’analyse de Campus.
Gestion du départ
Placez-vous dans la bonne vague, ne suivez pas les lièvres du début et gardez une allure légèrement en dessous de votre objectif sur les 3 premiers km. Les départs sont espacés : 9h00 pour la première vague, 9h05 pour la deuxième, puis toutes les 8 minutes pour les vagues grand public. Le départ se fait en rythme progressif.
Dompter le col de la Gineste
Entre le km 7 et le km 10, la pente est régulière : gardez la même intensité perçue, raccourcissez la foulée et augmentez la cadence. Profitez des ravitaillements des km 5 et 10, et du point d’eau du km 7, pour vous hydrater avant et pendant l’effort.
Finir fort jusqu’à l’avenue des Albizzi
Au sommet, récupérez quelques secondes et relancez sur le plateau de Carpiagne. Dans la descente, gardez de la fraîcheur dans les jambes, puis enchaînez la dernière bosse du km 19 avec la foule pour vous porter jusqu’à la ligne.
Informations pratiques : logistique, transports et vagues
Accès et navettes
- Départ (Marseille) : esplanade Ganay, au pied de l’Orange Vélodrome. Stationnement voiture au Parc Chanot (porte C, rue Raymond-Teisseire)
- Navettes aller vers Marseille (6h à 8h) : au départ de Cassis (bas du parking des Gorguettes et bas de l’avenue Foch) et d’Aubagne (parking nord Auchan Paluds)
- Navettes retour depuis Cassis : liaisons continues de 11h30 à 15h depuis le bas de l’avenue Foch, puis un à deux cars toutes les 30 minutes de 15h à 18h depuis l’avenue de Provence
- Arrivée (Cassis) : la gare SNCF de Cassis est proche de la ligne d’arrivée. Les coureurs inscrits aux trains ZOU reçoivent leur bracelet de transport avec leur dossard
Village et retrait des dossards
- Village Expo au Parc Chanot : vendredi 23 octobre de 10h à 20h30, samedi 24 octobre de 9h à 20h
- On y retire le bracelet officiel, obligatoire pour accéder à la zone de départ
- Dimanche : dépôt des sacs vestiaires de 6h45 à 8h00, accès aux sas préférentiels au plus tard à 8h30, fermeture de la zone de départ à 9h30
Organisation des vagues
- Départ handisport : 8h45
- 1re vague : 9h00. 2e vague : 9h05
- Vagues 3 à 9 (grand public) : toutes les 8 minutes
FAQ – Marseille-Cassis 2026
Où se trouve le départ de Marseille-Cassis 2026 ?
Le départ est donné boulevard Michelet, au pied de l’Orange Vélodrome à Marseille, le dimanche 25 octobre 2026 à partir de 9h00.
Où se trouve l’arrivée de Marseille-Cassis 2026 ?
L’arrivée est jugée avenue des Albizzi à Cassis, au cœur des vignes.
Quel est le dénivelé de Marseille-Cassis 2026 ?
Le dénivelé positif est compris entre 340 et 400 m selon les sources, avec un point culminant au col de la Gineste (327 m). Le dénivelé négatif reste à confirmer sur le site officiel.
Combien y a-t-il de points de ravitaillement ?
Des ravitaillements sont prévus aux km 5, 10 et 15, avec un point d’eau vers le km 7 et un ravitaillement à l’arrivée.
Où télécharger la trace GPX de Marseille-Cassis 2026 ?
La trace GPX et le profil altimétrique sont disponibles directement dans cet article, compatibles Garmin, Suunto, Polar et Coros.
Le parcours est-il rapide ?
Pas vraiment : c’est un parcours exigeant, avec 10 km de montée. Les records de l’épreuve sont 57’18 pour Edwin Kipyego (2015) et 1h05’58 pour Edith Chelimo (2017). Les vainqueurs 2025 ont été Ilias Fifa (1h01’09) et Daisy Jepkemei (environ 1h06’50), d’après la presse.
Combien de participants sont attendus ?
Environ 20 000 coureurs sont inscrits, dont 38 % de femmes, issus de 80 nationalités.
Immortalisez votre Marseille-Cassis 2026 avec The Post Trace
Dix kilomètres de montée, la Gineste, puis la mer au bout : un souvenir pareil mérite mieux qu’une photo de dossard. Avec The Post Trace, transformez votre trace GPX en affiche artisanale, fabriquée à Lyon : le tracé de votre course, votre temps, votre date, à accrocher au mur.
👉 Découvrez notre affiche Marseille-Cassis
👉 Créez l’affiche de votre course avec notre générateur
