Tracé et monuments du parcours semi-marathon Paris 2026
Le parcours du semi-marathon de Paris trace une grande boucle à travers l’est et le centre de la capitale. Il alterne zones urbaines animées, berges de Seine et échappée verte dans le Bois de Vincennes — un véritable tour des monuments emblématiques de Paris.
Du départ à la Bibliothèque François-Mitterrand (km 0 – 3)
La ligne de départ est installée sur le Boulevard Saint-Germain, large avenue facilitant les dépassements dès les premiers mètres. Les coureurs longent l’Institut du Monde Arabe et le Jardin des Plantes avant de rejoindre le Quai d’Austerlitz pour border la Seine vers l’est. La Bibliothèque François-Mitterrand marque l’approche du km 2, avant un premier virage à 90° sur le Pont de Tolbiac.
Traversée vers le Bois de Vincennes (km 3 – 7)
Un second virage à 90° s’effectue Rue de Charenton. C’est ici que se situe le premier ravitaillement (km 5), solide et liquide. Le peloton s’est étiré, les bousculades s’estompent. Les coureurs entament ensuite la montée douce vers l’entrée du Bois de Vincennes, zone ombragée apportant une bienvenue fraîcheur en début de printemps.
Le Bois de Vincennes : le cœur du parcours (km 7 – 12)
C’est la section la plus exigeante techniquement. Les allées du Bois de Vincennes proposent de légères ondulations qui sollicitent les appuis différemment de l’asphalte urbain. Un ravitaillement est disponible au km 9. Au km 10-11, les coureurs passent devant le majestueux Château de Vincennes, où la Cheering Zone Hoka est installée pour un regain d’énergie bienvenu. Quelques foulées en face du Zoo de Paris ponctuent cette section verte avant d’approcher l’Accor Arena.
Retour vers la Seine et sprint final (km 12 – 21,1)
La sortie du Bois s’effectue progressivement vers le milieu urbain. Le Boulevard de Bercy accueille un ravitaillement en électrolytes au km 15 puis un ravitaillement solide et liquide au km 16. Les coureurs retrouvent les quais de Seine, longeant l’Île Saint-Louis sous les encouragements d’un public dense. La Rue de Rivoli (km 18) offre un secteur large et plat idéal pour relancer l’allure. La Rue Saint-Antoine mène droit à la ligne d’arrivée Place de la Bastille.
Analyse km par km du semi-marathon de Paris
| Section |
Lieux & points clés |
Profil |
| 0 – 1 km |
Départ Bld Saint-Germain – Institut du Monde Arabe – Jardin des Plantes |
Plat |
| 1 – 3 km |
Quai d’Austerlitz – Bibliothèque François-Mitterrand – Pont de Tolbiac |
Plat |
| 3 – 5 km |
Rue de Charenton – Ravitaillement km 5 (solide + liquide) |
Plat |
| 5 – 7 km |
Entrée Bois de Vincennes – zone ombragée |
Faux-plat montant |
| 7 – 10 km |
Allées du Bois – légères ondulations – Ravitaillement km 9 |
Ondulé |
| 10 – 12 km |
Château de Vincennes – Cheering Zone Hoka – Zoo de Paris |
Légèrement vallonné |
| 12 – 15 km |
Sortie Bois – Accor Arena – Électrolytes km 15 |
Faux-plat descendant |
| 15 – 17 km |
Boulevard de Bercy – Ravitaillement km 16 (solide + liquide) |
Plat |
| 17 – 18 km |
Quais de Seine – public nombreux |
Plat |
| 18 – 20 km |
Île Saint-Louis – Quai des Célestins – Rue de Rivoli |
Plat |
| 20 – 21,1 km |
Rue Saint-Antoine – Arrivée Place de la Bastille |
Plat |
Profil altimétrique du parcours
Avec seulement 80 mètres de dénivelé positif cumulé, le semi-marathon de Paris est classé parmi les parcours les plus favorables aux performances en France métropolitaine. À titre de comparaison, le semi de Lyon affiche plus de 200 m D+.
Le tracé part d’une altitude d’environ 28 mètres au niveau des quais, descend légèrement vers 24-25 m à la Bibliothèque François-Mitterrand, puis monte progressivement vers les 40-42 m dans la partie haute du Bois de Vincennes (km 10-11). Après le Château de Vincennes, la pente redescend doucement jusqu’aux quais (24 m) et reste stable jusqu’à la Bastille.
Point de vigilance : Les faux-plats du Bois de Vincennes (km 5 à 12) sont trompeurs. Ils ne semblent pas difficiles mais sollicitent les cuisses de manière cumulative. Gérer son effort dans cette zone est la clé d’une bonne deuxième partie de course.
Stratégie de course pour le semi-marathon de Paris 2026
La configuration du parcours du semi de Paris se prête idéalement à une stratégie de négatif split : partir légèrement en dessous de son allure cible et accélérer progressivement après la sortie du Bois de Vincennes.
Gestion du départ
L’euphorie du départ sur le Boulevard Saint-Germain est le piège numéro 1 de cette épreuve. Le placement dans le bon SAS est essentiel pour ne pas se retrouver à subir le rythme des autres coureurs. Tenez votre allure cible dès les premiers kilomètres malgré l’adrénaline ambiante.
Aborder le Bois de Vincennes
Dès le km 5, adoptez une cadence élevée plutôt qu’une longue foulée pour absorber les ondulations sans puiser dans vos réserves. Ne sautez pas le ravitaillement du km 9 même si vous vous sentez en forme : la deuxième moitié de course vous remerciera.
Finir fort sur la Rue de Rivoli
La sortie du Bois (km 12) marque le retour en zone urbaine et un profil plat jusqu’à l’arrivée. C’est le signal pour reprendre progressivement le rythme. La Rue de Rivoli (km 18) est le moment idéal pour tout donner : large, plate, animée, elle est parfaite pour un sprint final sur 3 km.
Informations pratiques : logistique, transports et SAS
Accès et transports en commun
- Départ (Bld Saint-Germain) : Métro Jussieu (lignes 7 et 10) ou Métro Cardinal Lemoine (ligne 10)
- Arrivée (Bastille) : Métro Bastille (lignes 1, 5 et 8) ou RER A Gare de Lyon
- La voiture est fortement déconseillée en raison des fermetures de routes le jour de la course
- Les Vélib’ sont une alternative efficace pour rejoindre le départ depuis les arrondissements centraux
Village et retrait des dossards
- Village de la course : Place de la Bastille
- Retrait des dossards : à confirmer sur le site officiel hokasemideparis.fr
- Exposants, animations et concerts sont au programme du Village
Organisation des SAS de départ
- SAS Handisport fauteuils
- SAS Élites
- SAS Préférentiels 1 et 2
- SAS 1h30 / 1h35 / 1h40 / 1h45 / 1h50
- SAS 2h00 / 2h10 et plus
FAQ — Semi-marathon de Paris 2026
Où se trouve le départ du semi-marathon de Paris 2026 ?
Le départ est situé Boulevard Saint-Germain (Paris 5e), à proximité du Pont de Sully. Les coureurs sont répartis en plusieurs SAS selon leur objectif de temps. Le départ officiel est fixé à 7h58 le dimanche 8 mars 2026.
Où se trouve l’arrivée du semi-marathon de Paris 2026 ?
La ligne d’arrivée est installée Place de la Bastille (Paris 12e). C’est également sur cette place que se trouve le Village de la course, avec retrait des dossards, exposants et animations.
Quel est le dénivelé du semi-marathon de Paris 2026 ?
Le parcours affiche un dénivelé positif cumulé d’environ 80 mètres et un dénivelé négatif de 155 mètres. Les seules ondulations notables se trouvent dans le Bois de Vincennes entre les kilomètres 5 et 12. C’est l’un des parcours les plus plats du circuit running français.
Combien y a-t-il de points de ravitaillement sur le parcours ?
Le Hoka Semi de Paris 2026 propose 4 points de ravitaillement : solide et liquide au km 5 (Rue de Charenton), solide et liquide au km 9 (Bois de Vincennes), électrolytes goût citron au km 15, et solide et liquide au km 16 (Boulevard de Bercy). Un ravitaillement final est disponible à l’arrivée.
Où télécharger la trace GPX du semi-marathon de Paris 2026 ?
La trace GPX officielle est disponible sur le site WeRun (connexion requise) et sur le site officiel hokasemideparis.fr. Elle est également proposée en téléchargement direct dans cet article, compatible avec tous les appareils GPS (Garmin, Suunto, Polar, Coros, Wahoo) et applications (Strava, Komoot).
Le parcours du semi de Paris est-il rapide ?
Oui. Avec 80 m de dénivelé positif seulement, le parcours est qualifié de roulant et favorable aux performances. Le record de l’épreuve hommes est de 1h00’16” (Kennedy Kimutai, 2025). C’est une course idéale pour viser un record personnel, à condition de bien gérer les faux-plats de Vincennes.
Combien de participants au Hoka Semi de Paris 2026 ?
L’édition 2026 attend plus de 45 000 coureurs, confirmant le statut du Hoka Semi de Paris comme le plus grand semi-marathon de France. L’édition 2025 avait rassemblé 48 000 participants.
Téléchargez la trace GPX ci-dessus pour intégrer le parcours dans votre montre GPS et visualiser chaque secteur avant le jour J. Bonne course le 8 mars 2026 !
A lire également :
Le parcours du semi marathon de paris 2022
Les résultats du semi marathon de paris 2021
Les résultats du semi marathon de paris 2022
Les résultats du semi marathon de paris 2024
Les résultats du semi marathon de paris 2025
