Le tour de la presqu’île de Cap Ferrat (km 0 – 8)
7h30, Quai Lindbergh, sur le port de Saint-Jean-Cap-Ferrat. Les coureurs s’élancent pour un tour quasi intégral de la presqu’île, longeant les côtes rocheuses et les criques qui ont fait la réputation de ce territoire d’exception, surnommé la “presqu’île des milliardaires”. Ce début de parcours est essentiellement plat et roulant, offrant une mise en jambes idéale avant les premières difficultés du tracé. Le sentier du littoral, ombragé par endroits de pins parasols, longe des propriétés parmi les plus prestigieuses de la Côte d’Azur, avant de bifurquer progressivement vers l’intérieur pour entamer la montée vers la Chapelle Saint-Grat. Profitez de cette section plate pour vous économiser — le tracé, bien que court, réserve l’essentiel de son dénivelé aux 15 km suivants.
La Chapelle Saint-Grat et le Plateau Saint-Michel (km 8 – 13)
Depuis la presqu’île, le tracé grimpe vers la Chapelle Saint-Grat, petit édifice religieux perché qui marque la bascule vers l’intérieur des terres. De là, le parcours part à gauche — un choix de direction que l’organisation prend soin de préciser, tant le carrefour est stratégique — en direction du Plateau Saint-Michel, point de vue offrant une vue imprenable sur le Cap Ferrat que les coureurs viennent de contourner. C’est l’un des grands moments panoramiques du 20K : voir d’en haut la presqu’île tout juste parcourue, avec la Méditerranée en arrière-plan, donne une perspective saisissante sur le chemin déjà accompli. Le tracé continue ensuite vers le Col des Quatre Chemins, carrefour de sentiers dans les hauteurs boisées au-dessus de Villefranche-sur-Mer.
Le Vinaigrier, le Mont Boron et la rade de Villefranche (km 13 – 23)
La dernière partie du parcours offre un beau passage sur les sentiers méditerranéens à travers les parcs du Mont Vinaigrier et du Mont Boron — deux des “4 Monts” emblématiques qui structurent également les finals du 50K, du 100K et du 100M du même week-end, une signature géographique commune à toutes les distances du Nice Côte d’Azur by UTMB. Depuis ces hauteurs boisées, offrant une nouvelle série de panoramas sur la baie, le tracé plonge vers la rade de Villefranche-sur-Mer, l’une des plus belles rades naturelles d’Europe, avant de longer le littoral jusqu’au cœur de Nice. Les derniers kilomètres, en environnement plus urbain, mènent à l’arrivée sur la Promenade des Anglais — un final identique à celui vécu par tous les coureurs du week-end, quelle que soit leur distance. Nombre de finishers ne résistent pas à l’envie d’un plongeon dans la Méditerranée juste après avoir franchi la ligne, dossard et Running Stone en poche.
Analyse km par km du 20K Nice by UTMB 2026
| Section |
Lieux et points clés |
Profil et terrain |
| 0 – 8 km |
Quai Lindbergh (départ 7h30), tour de la presqu’île de Cap Ferrat |
Plat, roulant, sentier littoral ombragé |
| 8 – 13 km |
Chapelle Saint-Grat, Plateau Saint-Michel (vue sur Cap Ferrat), Col des Quatre Chemins |
Montée, panoramas, bascule vers l’intérieur |
| 13 – 23 km |
Mont Vinaigrier, Mont Boron, rade de Villefranche-sur-Mer, Promenade des Anglais — arrivée |
Sentiers méditerranéens, descente, final urbain littoral |
Profil altimétrique
Avec 680 m de dénivelé positif sur 23 km (30 m D+/km), le 20K Saint-Jean-Cap-Ferrat-Nice est de loin le format le plus accessible du week-end Nice Côte d’Azur by UTMB — sans commune mesure avec le 50K (40 m D+/km), le 100K (49,5 m D+/km) ou le 100M (54 m D+/km) du même événement. Le profil se caractérise par un tiers de parcours quasiment plat (le tour de la presqu’île), suivi d’une montée modérée vers la Chapelle Saint-Grat et le Plateau Saint-Michel, puis d’une descente progressive vers Nice via le Vinaigrier et le Mont Boron. C’est un profil idéal pour des coureurs découvrant le format trail ou pour ceux qui souhaitent combiner effort raisonnable et panoramas maritimes exceptionnels.
Points de vigilance spécifiques au 20K Nice by UTMB 2026 : deux facteurs à anticiper. Premier : la chaleur et l’exposition solaire de fin septembre. Avec 50% du tracé en bord de mer et peu d’ombre sur les sections littorales, la chaleur peut se faire sentir dès le matin — crème solaire et hydratation systématique sont recommandées malgré la distance modeste. Deuxième : le carrefour de la Chapelle Saint-Grat. L’organisation insiste sur la direction à prendre (“à gauche”) à ce point précis — un balisage à suivre attentivement pour ne pas se tromper de tracé à ce carrefour stratégique.
Stratégie de course pour le 20K Nice by UTMB 2026
Sur 23 km et 680 m D+, le 20K se gère comme un trail court classique — l’accent est mis sur le plaisir de course et la découverte du paysage plutôt que sur une gestion d’effort complexe.
Le tour de la presqu’île : mise en jambes progressive
Les 8 premiers kilomètres, essentiellement plats, sont l’occasion de trouver son rythme sans se précipiter. Profitez du décor exceptionnel de Cap Ferrat tout en gardant en tête que l’essentiel du dénivelé arrive juste après — un départ trop rapide sur cette section plate se paie généralement dans la montée vers la Chapelle Saint-Grat.
La montée vers le Plateau Saint-Michel : allure raisonnable
La section montante entre la Chapelle Saint-Grat et le Col des Quatre Chemins (km 8-13) concentre l’essentiel de l’effort du 20K. Marchez les passages les plus raides sans complexe — sur un format aussi court, la gestion technique de la montée compte plus que la vitesse pure, et le panorama depuis le Plateau Saint-Michel mérite qu’on prenne quelques secondes pour l’apprécier.
Le final Vinaigrier-Boron : profiter de la descente vers la mer
Les 10 derniers kilomètres, majoritairement descendants à travers les parcs du Vinaigrier et du Mont Boron puis vers Nice, permettent de relancer l’allure. Gardez une foulée contrôlée sur les premiers mètres de descente technique, puis accélérez progressivement à mesure que le terrain devient plus roulant vers Villefranche-sur-Mer et l’arrivée sur la Promenade des Anglais.
Le 20K et l’identité commune du Nice Côte d’Azur by UTMB
Bien que le plus court format du week-end, le 20K partage avec le 50K, le 100K et le 100M une signature géographique commune : le passage par les monts qui dominent la baie de Nice (ici le Vinaigrier et le Boron, deux des “4 Monts” du final des ultras) et l’arrivée unique sur la Promenade des Anglais. C’est cette convergence de toutes les distances vers le même point d’arrivée, quelle que soit leur origine géographique (Auron, Roubion, Eze, ou Saint-Jean-Cap-Ferrat), qui fait l’unité de l’événement Nice Côte d’Azur by UTMB — chaque coureur, du plus court au plus long format, vit la même émotion finale face à la baie des Anges.
Informations pratiques
Accès à Saint-Jean-Cap-Ferrat (départ)
- En voiture depuis Nice : Basse Corniche (D6098), ~20-25 minutes
- En train : gare de Beaulieu-sur-Mer, à proximité immédiate de la presqu’île
- Navettes officielles : l’organisation UTMB propose des navettes entre Nice et les différents points de départ — consulter le programme officiel sur nice.utmb.world
Programme du week-end Nice Côte d’Azur by UTMB 2026
- Vendredi 25 septembre, 13h00 : départ 100M (Auron)
- Samedi 26 septembre, 7h30 : départ 50K (Col d’Eze)
- Samedi 26 septembre, 8h00 : départ 100K (Roubion)
- Dimanche 27 septembre, 7h30 : départ 20K (Saint-Jean-Cap-Ferrat)
FAQ — 20K Nice by UTMB 2026
Où se trouve le départ du 20K Nice by UTMB 2026 ?
Le départ est donné le dimanche 27 septembre 2026 à 7h30, au Quai Lindbergh, sur le port de Saint-Jean-Cap-Ferrat. L’arrivée se situe sur la Promenade des Anglais à Nice, point à point, après 23 km de course.
Le 20K est-il accessible aux débutants en trail ?
Le 20K est explicitement conçu par l’organisation comme le format le plus accessible du week-end — 23 km et 680 m D+ seulement, un temps maximum de 5 heures, et un tracé semi-urbain avec 50% du parcours en bord de mer. C’est un excellent point d’entrée pour découvrir l’univers UTMB avant de viser des distances plus engagées.
Pourquoi dit-on que le tracé est “entre terre et mer” ?
Le parcours alterne littoral maritime (tour de la presqu’île de Cap Ferrat, arrivée le long de la baie de Nice) et sentiers de moyenne montagne (Chapelle Saint-Grat, Plateau Saint-Michel, Mont Vinaigrier, Mont Boron) — d’où l’appellation officielle “une aventure entre terre et mer”.
Combien de Running Stones rapporte le 20K ?
Le 20K Saint-Jean-Cap-Ferrat-Nice appartient à la catégorie ws20KM du circuit UTMB World Series et rapporte 1 Running Stone aux finishers, utilisable pour les tirages au sort d’autres courses du circuit.
Le 20K partage-t-il des sections avec les autres courses du week-end ?
Oui, dans son final. Le tracé passe par le Mont Vinaigrier et le Mont Boron, deux des “4 Monts” (avec Leuze et Alban) qui structurent également le final commun du 50K, du 100K et du 100M — tous les formats du week-end convergent géographiquement vers la même arrivée sur la Promenade des Anglais.
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23 km entre la presqu’île des milliardaires et la Promenade des Anglais, la Chapelle Saint-Grat, le Plateau Saint-Michel, les sentiers du Vinaigrier et du Boron, et la rade de Villefranche-sur-Mer. Une “aventure entre terre et mer” accessible et spectaculaire. Ce format mérite un souvenir à sa mesure.
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