Départ de la Grotte du Peuplement à Saint-Paul, le samedi 17 octobre 2026, arrivée au Stade de la Redoute à Saint-Denis. Le Mètis Trail, plus jeune et plus courte des grandes épreuves pédestres du Grand Raid de La Réunion, propose environ 54 km et environ 2 650 m de dénivelé positif. Créé en 2024 pour ouvrir le Grand Raid à un public plus large, ce parcours emprunte le chemin pavé Lougnon, vestige du XVIIIe siècle, avant de longer l’Étang Saint-Paul et de rejoindre la côte nord jusqu’à Saint-Denis. La carte du parcours et le profil altimétrique sont disponibles ci-dessous.
- Distance officielle 2026 : environ 54 km, départ Saint-Paul (Grotte du Peuplement), arrivée Saint-Denis (Stade de la Redoute)
- Dénivelé positif cumulé : environ 2 650 m, dénivelé négatif environ 2 630 m
- La plus courte des grandes courses pédestres du Grand Raid, pensée pour un public plus large
- Trace GPX téléchargeable directement dans cet article (compatible Garmin, Suunto, Polar, Coros)
Informations clés sur le Mètis Trail 2026
Le Mètis Trail fait partie des cinq courses du Grand Raid de La Réunion, qui se déroule du 15 au 18 octobre 2026. Créée en 2024 pour compléter l’offre historique (Diagonale des Fous, Trail de Bourbon, Mascareignes, Zembrocal Trail), c’est la course la plus accessible du programme en termes de distance et de dénivelé. En 2025, Anne-Marie John avait signé la victoire chez les femmes en 7h06’39, devant Lucie Traissac (7h22’51) et la Malgache Miora Razanakolona (7h41’41). Le palmarès masculin 2025 n’a pas pu être confirmé avec certitude dans les sources disponibles.
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Date | Samedi 17 octobre 2026 |
| Distance | Environ 54 km |
| Dénivelé positif | Environ 2 650 m |
| Dénivelé négatif | Environ 2 630 m |
| Altitude maximale | Environ 726 m |
| Départ | Grotte du Peuplement, Saint-Paul |
| Arrivée | Stade de la Redoute, Saint-Denis |
| Participants | Environ 600 coureurs |
Le tracé et le profil du Mètis Trail
La carte du parcours et le profil altimétrique sont disponibles ci-dessous. Le Mètis Trail est un parcours point à point qui part de Saint-Paul, sur la côte ouest, longe les hauteurs de l’île en passant par Bellemène et Ilet Savannah, puis rejoint la côte nord jusqu’à Saint-Denis, sur la portion finale commune avec les autres courses du Grand Raid.
Tracé et sections clés du parcours Mètis Trail 2026
Avec un dénivelé bien plus modéré que ses grandes sœurs du Grand Raid, le Mètis Trail reste un vrai trail technique, mais accessible à des coureurs moins aguerris à l’ultra.
Grotte du Peuplement et chemin pavé Lougnon (km 0 à 6)
Le départ est donné à la Grotte du Peuplement, à Saint-Paul. Les premiers kilomètres emprunte le chemin pavé Lougnon, un sentier historique datant du XVIIIe siècle, avant de grimper vers l’École de Bellemène (km 6). C’est une entrée en matière roulante, qui permet de se mettre en jambes sans trop d’à-coups.
Bellemène et vue sur l’Étang Saint-Paul (km 6 à 15,1)
Le secteur de Bellemène offre une vue dégagée sur l’Étang Saint-Paul, un des rares moments du parcours où le regard porte loin sur la côte ouest. Le tracé continue ensuite vers Ilet Savannah (km 15,1), sur un terrain qui alterne sentiers et portions plus roulantes.
Ilet Savannah vers Chemin Ratinaud (km 15,1 à 22,4)
Depuis Ilet Savannah, le parcours rejoint le Chemin Ratinaud (km 22,4), un secteur déjà familier des coureurs du Trail de Bourbon et de la Diagonale des Fous sur leur portion finale. C’est ici que le profil commence à se muscler un peu plus.
Chemin Ratinaud à La Possession (km 22,4 à 29,4)
La descente vers La Possession (km 29,4) sollicite déjà les quadriceps, sur un terrain technique par endroits. C’est le moment de garder un peu de lucidité sur ses appuis, même si l’essentiel de la course est encore à venir.
La Possession, Grande Chaloupe et Saint-Bernard (km 29,4 à 42,6)
Le tracé continue vers la Grande Chaloupe (km 38,4) puis Saint-Bernard (km 42,6), sur la portion littorale commune aux autres courses du Grand Raid. C’est un secteur plus roulant, où il est possible de relancer l’allure si les jambes le permettent encore.
Colorado, Belvédère de la Vigie et arrivée à Saint-Denis (km 42,6 à 54)
Les derniers kilomètres passent par le secteur du Colorado (km 47,3) puis le Belvédère de la Vigie (km 51,4), avant la descente finale vers le Stade de la Redoute à Saint-Denis. Après plusieurs heures d’effort, c’est cette dernière ligne droite qui marque la délivrance, sous les encouragements du public.
Analyse par section du parcours Mètis Trail 2026
| Section | Lieux & points clés | Profil |
|---|---|---|
| 0 à 6 km | Grotte du Peuplement, chemin pavé Lougnon, École de Bellemène | Roulant, mise en jambes |
| 6 à 15,1 km | Bellemène (vue Étang Saint-Paul), Ilet Savannah | Ondulé |
| 15,1 à 22,4 km | Chemin Ratinaud | Profil qui se corse |
| 22,4 à 29,4 km | La Possession | Descente technique |
| 29,4 à 42,6 km | Grande Chaloupe, Saint-Bernard | Plus roulant, littoral |
| 42,6 à 54 km | Colorado, Belvédère de la Vigie, Saint-Denis (Stade de la Redoute) | Montée puis descente finale |
Profil altimétrique du parcours
Avec environ 2 650 m de D+ sur 54 km, le Mètis Trail affiche le profil le plus modéré des grandes courses pédestres du Grand Raid, loin derrière la Mascareignes (74,5 km, 3 800 m D+), le Trail de Bourbon (106 km, 6 200 m D+) et la Diagonale des Fous (180 km, 10 200 m D+). C’est cette accessibilité relative qui en fait une porte d’entrée vers l’univers du Grand Raid, sans pour autant être une formalité : le terrain reste technique par endroits, notamment autour de Chemin Ratinaud et de La Possession.
Point de vigilance : le profil plus modéré de ce parcours peut inciter à partir trop vite. La descente technique vers La Possession, en milieu de course, demande une vigilance que l’allure globale plus roulante peut faire oublier.
Stratégie de course pour le Mètis Trail 2026
Sur un parcours plus court et plus roulant que les autres épreuves du Grand Raid, la tentation est de courir comme sur un trail classique : mieux vaut pourtant garder en tête les passages techniques qui jalonnent le tracé.
Profiter du début roulant sans s’emballer
Le chemin pavé Lougnon et le secteur de Bellemène sont roulants, mais partir trop vite sur cette première partie prépare mal la suite, notamment la descente technique vers La Possession.
Gérer la descente vers La Possession
Le secteur Chemin Ratinaud, La Possession est le passage le plus technique du parcours. Garder un pied prudent ici évite la chute, à un moment où la fatigue n’est pas encore le principal facteur limitant.
Relancer sur la portion littorale avant l’arrivée
Le secteur Grande Chaloupe, Saint-Bernard, plus roulant, est l’endroit pour relancer l’allure si les jambes le permettent, avant la dernière bascule par le Colorado et le Belvédère de la Vigie jusqu’à Saint-Denis.
Informations pratiques : accès, dossards et prérequis
Accès à La Réunion et aux points de départ/arrivée
- Départ (Grotte du Peuplement, Saint-Paul) : côte ouest de l’île
- Arrivée (Stade de la Redoute, Saint-Denis) : nord de l’île
- Navettes organisées généralement entre les différents sites du Grand Raid : à vérifier sur le site officiel
Inscriptions et prérequis
- Le Mètis Trail fait partie des cinq courses du Grand Raid, aux côtés de la Diagonale des Fous, du Trail de Bourbon, de la Mascareignes et du Zembrocal Trail
- Pensé comme la course la plus accessible du programme, avec des prérequis à vérifier sur le site officiel
- Inscriptions généralement très demandées : à anticiper largement
FAQ : Mètis Trail 2026
Où se trouve le départ du Mètis Trail 2026 ?
Le départ est donné à la Grotte du Peuplement, à Saint-Paul, le samedi 17 octobre 2026.
Où se trouve l’arrivée du Mètis Trail 2026 ?
L’arrivée est jugée au Stade de la Redoute, à Saint-Denis.
Quel est le dénivelé du Mètis Trail 2026 ?
Environ 2 650 m de dénivelé positif sur environ 54 km, le profil le plus modéré des grandes courses du Grand Raid.
Depuis quand existe le Mètis Trail ?
Le Mètis Trail a été créé en 2024 pour élargir l’offre du Grand Raid avec une course plus courte et plus accessible.
Où télécharger la trace GPX du Mètis Trail 2026 ?
La trace GPX est disponible directement dans cet article (compatible Garmin, Suunto, Polar, Coros).
Quel a été le temps de la vainqueure en 2025 ?
En 2025, Anne-Marie John s’est imposée chez les femmes en 7h06’39, devant Lucie Traissac (7h22’51) et Miora Razanakolona (7h41’41).
Combien de participants sont attendus ?
Environ 600 coureurs participent chaque année au Mètis Trail.
Immortalisez votre Mètis Trail 2026 avec The Post Trace
54 km entre Saint-Paul et Saint-Denis, à travers les hauteurs de la côte ouest et le littoral nord de La Réunion. Une trace comme celle-là mérite mieux qu’un simple chrono sur une montre. Chez The Post Trace, on transforme votre trace GPX en affiche artisanale, fabriquée à Lyon.
Découvrez notre affiche Mètis Trail personnalisable, pensée spécifiquement pour cette course.
Créez la vôtre dès maintenant sur notre générateur d’affiche.
